1 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/29(金) 19:41:11.42 ID:bEdeXDLC


前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part29-【集合】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1332217787/

970を踏んだ人はスレを立ててください。
できない場合は、他の人におねがいしてください。
新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。
2 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/30(土) 07:44:11.39 ID:p4OZtvDk
>>1乙!
3 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/30(土) 15:00:53.54 ID:Iw3Chij6
>>1 乙であります!
4 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/30(土) 16:02:26.59 ID:CiFMRXjE
>>1乙です!

154cm/56.8kg
産後で一時59kgまで増えてしまい、シャレにならないので
5月頭からヤーナリズムでダイエット開始。
まずは52kgを目標にして、最終的に40kg台まで行きたい。

先日夫に「48kgまで落ちたら2万やるよw」と言われたので
俄然やる気が出てきた!
5 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/30(土) 22:33:39.30 ID:LkNzZOfM
160センチ燃焼スープ&ジョギングで
57→54.8キロ
ウエスト61センチ太もも付け根53
足が太すぎる・・
目標は48キロ

6 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/01(日) 03:17:24.38 ID:Ai/4loRW
>>前スレ989
人それぞれ生活強度も筋肉量も違うし、比較しても意味ないと思うけど、
自分の場合3ヶ月で63→51?に落したけど、食事は1日500〜600kcal程度しか摂取してないよ。
食事内容としては、朝・昼のみで野菜スープメイン。
たまにヨーグルトや卵を追加してる。
7 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/01(日) 12:53:36.29 ID:GA0u6VaO
160? 49〜50?行ったり来たり。
体脂肪25〜27%
体脂肪率高い…

2ヶ月前くらいに彼氏ができて、
なんかそろそろそういう関係になりそうな感じだけど、こんなぷよぷよの身体
見せられねぇ…

今までも一応ダイエットはしてたけど、
最近だらけてきてたから今日から
心を入れ替えてまじで頑張る!
8 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/01(日) 13:51:40.68 ID:BBf1dhxH
157cm 2ヶ月で57→50
体脂肪25〜26%
12月までに46〜47キロ目指し中。

運動はカーヴィダンスと気分が乗ってる時だけ踏み台昇降40分
食事は繊維が多いものとるようにして、咀嚼数を増やしてる。
前はほぼ飲んでたorz

カーヴィは体重より体形が変わった。あと姿勢も。
踏み台した次の日は結構痩せてる気がする。
地味に筋肉痛くるから、あんな単調運動でも確実に効いてるんだと思う。
まだまだがんばるぞー!
9 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/01(日) 14:00:54.76 ID:gj17pXqt
一日500kcal以内のダイエット始めました。
54.6kgから1週間程で52.6kgまで減りました。
10 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/01(日) 14:35:20.28 ID:rIjcNybV
>>9
リバウンド確実
11 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/01(日) 14:38:03.48 ID:tqXgH2sh
>>9
何食べてるの?
33 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/04(水) 12:37:08.06 ID:FEgWIoz3
>>11
レス遅くなって済みません。
ヨーグルトをメインで食べてます。
34 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/04(水) 13:52:28.84 ID:fmzBxo+R
>>33
炭水化物は全然とらないの?
36 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/04(水) 15:42:35.95 ID:FEgWIoz3
>>34
炭水化物抜きダイエット中です。
タンパク質とカルシウムは無糖ヨーグルトで摂取してます。
12 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/01(日) 15:13:25.11 ID:B3krHRiI
生理終わったから体重計のったら、50.8キロになってた。

嬉しい。
生理前は、51.4キロだったのに。

後少しだから頑張る。
13 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/01(日) 15:47:19.65 ID:aemUGf4d
152cm 1ヶ月弱で58?→57?
今はまだ、たまーにエアロバイク乗ってるだけ
食生活も酷いからこれから改善していくつもり
とりあえずは50台前半目指して頑張ります
14 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/01(日) 18:38:10.54 ID:2xZAz1ZQ
産後太りで63kg。
去年から約1年かけて53kgまで落とした。
あと4kg落としたくて酵素ダイエット+ウォーキングをやってるが1ヶ月変化無し。
停滞期というやつかな・・・
トータルで体重は減ったんだけど体脂肪は増えてしまった。
15 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/01(日) 20:16:29.85 ID:ojCGDeZ/
160cm59kgが、胃腸を壊して一ヶ月で6kg落ちて53kgに。
この勢いを駆って、46kg代まで落としたい。
16 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/02(月) 02:18:00.04 ID:0VOQZoG7
152cmで53キロ。。。
新陳代謝が、落ちまくりな30代後半。
高校卒業してから15キロも太ってしまいました。。
まずは50キロを切るように頑張ります。
そして45キロを、最終目標にしたいです。
まずは有酸素運動をと考えてますが
やっぱりランニングが一番でしょうか?
17 :52012/07/02(月) 09:38:42.22 ID:dzY/m5LO
燃焼スープと運動と温泉行ったら今朝54キロになってた

下半身痩せは難しい
18 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/02(月) 17:27:45.65 ID:dsJK+d6Z
156/67→ついに今日49.7になった。
まだ誤差みたいなもんだからせめて48までいきたい。
23 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/03(火) 00:48:04.51 ID:tz4Sx8TT
>>18
おめでとー!
20 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/02(月) 21:11:01.63 ID:uP+CC1Mj
152/54→58
海外来て3か月で一気に太った・・・今から参加します
40キロ台・・・
21 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/02(月) 22:18:05.03 ID:PCYqjmtr
6月9日にダイエット開始して
160/54→現在51.4

こんな数字かなり久しぶりに見たよ…(´;ω;`)
MAXの時は59kgだったから、だいぶ見た目変わった〜
リバウンドしてから、約三年間ダイエットして挫折しての繰り返しだったけど、
ついに40kg台が目の前に!!

8月中に46kgに戻す!
今年こそ絶対絶対水着着るんだーっっ
25 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/03(火) 05:11:11.32 ID:VpCKtfao
>>21
私も同じ時期にダイエット始めた!

166 55→52?

ここ最近52?代をうろうろ…
いつになったら51?代にいけるのかー
22 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/02(月) 22:41:33.43 ID:bo8NCmZS
159/63→55
服が入らなくなり、危機感!ダイエット開始。
毎日スポクラ通って有酸素運動。太ももに隙間が出来た。
ウェストが少し締ってきた。
目標48?。
26 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/03(火) 20:48:31.70 ID:OZe9uKbN
6月1日ダイエット開始
156/54.4→51.6
今月中には40キロ代にしたい!
108 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/13(金) 22:17:53.22 ID:fEIzs2Mg
前回>>26
49.1まで下がった
グリーンスムージーとウォーキング継続中
安定して40キロ代になるように早くスレ卒業したい!
27 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/03(火) 22:01:21.72 ID:i2/CN/um
順調に落としてる人のメニューをお聞きしたいわ(食事、運動など)

私は食事制限800以下、筋トレと踏み台昇降もしくは水平足上げなどを毎日1.2時間
たまにウォーキング。
RPB骨盤10分。

あまりに体重落ちないから、メジャーで測って見たら全体的に1から3cm落ちてた
しかし体重が横ばいでモチベ下がるよー
28 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/03(火) 23:26:12.97 ID:lZ9a+e5J
158/51.6→48.8
体脂肪率は26.5→23.3
二週間でかなり減った?
体重は50前後をウロウロしてるけど
今週中には常に50未満にするつもり。
そして7月中には47キロまで落とす!
29 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/04(水) 04:18:27.51 ID:kqgHcnF1
154/54.5→50.2
体脂肪が恥ずかしながら34%→27.6%
4月の上旬から運動しつつ緩やかな食事制限でここまできました
40キロ台まであとちょっと!!
年齢が42ということもあり若い子みたいに細くなりたいわけではないんだけど
腕と足、あとお腹の余分な肉を少しでも落としたい
目標としては体脂肪率20%前半
体重は47キロくらいになりたいな!
30 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/04(水) 07:22:42.24 ID:MfkMG9eN
161/59→55
産後半年からやっと落ち始めた。
目標は48だ。頑張るぞー
31 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/04(水) 09:59:30.95 ID:7o3cBP6r
身長160cm
max59.5kg→51.1kg
失恋してからガタ落ちしてる
ダイエットも復縁もがんばる!!!
32 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/04(水) 10:30:09.79 ID:Xt7Brz9c
8月までにあと2キロ痩せる
ここ半月くらい変わらない;
今朝51.2
せめて40キロ代には乗る!
35 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/04(水) 13:54:02.29 ID:ixoiG9JH
164-53〜54
腹まわりをなんとかしたい
学生時代の体型になってワンピース着たい!
37 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/04(水) 15:47:31.06 ID:e2S1bdGl
154/67kgあった体重を1年かけて落としました。
ランニング+半身浴+筋トレ(主に腹筋運動)
食事制限はほとんどしていません(普通に間食もしてた)
本日、50.6kg。
ついにここまできた・・・!
今月中に夢の40k台突入できたらいいなぁ!

ただ、体脂肪があまり落とせてなくて30あります・・・
もっと筋トレ中心にした方がいいのかな?
38 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/04(水) 21:33:45.20 ID:MQ/qLpLy
>>37
すごい頑張ったね!
10分ほどでいいから腹筋以外の筋トレと
ストレッチ、マッサージを取り入れるといいと思う。
ただ減らすだけじゃなく
綺麗な体型に整えていく段階だし。

運動後にリンパマッサージして老廃物を流すと
体脂肪の減り方が違う気がする。
39 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/04(水) 21:46:57.62 ID:UiuktXqq
166
55→51
体脂肪23→19まで落としました

一ヶ月間メインになる炭水化物食べてません
副食程度は食べてますが。

お菓子もほとんど食べてません
そして肉食べまくったら痩せた
41 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/05(木) 01:53:29.13 ID:f3KLgqjD
>>39
血液型別のダイエット方法でO型だと
炭水化物は太りやすく肉はおkっていうのがあるよね。
39はO型?
肉は脂肪の少ない物を食べてたのかな?
42 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/05(木) 05:33:37.33 ID:YWlSylLB
>>41
O型です!
血液型でそんなのあるんですね!
肉はなるべく部位とか気にするようにしますけど、たまに脂身ある肉も食べたりしてますよ〜
44 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/05(木) 07:53:00.99 ID:Sn+mJS+r
横だけど自分もO型だけど炭水化物の代わりに肉をとにかく食べて
去年161cm49キロから46まで下がった
だいたい一か月半位で

ブタヒレ、とりささみ、牛ヒレが主だった
もちろん間食なし、間食する時はささみ、運動したけどね
49 :412012/07/05(木) 14:37:38.65 ID:f3KLgqjD
>>42
>>44
ありがとう、参考になりました
私もO型で今は159cm55kgです
肉中心にして40kg台目指してみます
45 :52012/07/05(木) 11:13:16.99 ID:n1OH9/Me
54,8→51キロになった

相変わらず下半身太すぎ・・
ウエスト60 太もも付け根53 ヒップ90
見た目だけだと58キロありそう
46 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/05(木) 12:27:15.41 ID:qwGrVSnJ
161cm 6/7 55.7kg
本日 52.5kg 53から52の間をうろうろしてる。昨日ジムに入会した。今年もビキニ目指して頑張る!
47 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/05(木) 14:05:47.61 ID:vFtlW9V1
157cm/51kg

MAX78kgからようやくここまできたー
本当は目標が55kgだったんだけどそのぐらいになったときに
会社の上司に「今ぐらいのぽっちゃりがちょうどいいよ」といわれて
なんか悔しくて目標を48kgに変更しましたw
もう1週間以上体重に変化がないなあ
50kg台になってからが異様に長く感じる…あと少しなのになあ
48 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/05(木) 14:19:27.83 ID:NISwSvuu
>>47
わかるw
158/50だけど、「健康的でちょうどいい」とか言われるとちょっと複雑。慰められてるみたいで。
しかもオジサンオバサンの言うちょうどいいって若い子から見たらデブだしなorz
細いって言われるまで頑張る!
50 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/05(木) 15:09:43.50 ID:+eatcTdg
■A型に合う血液型ダイエットは?

A型は大豆製品を積極的に!

A型は真面目で神経質、ストレスをためやすい傾向にあるといわれています。
またA型は農耕民族がルーツといわれているため、野菜や穀物が体に合っています。

加えてA型はコルチゾールの分泌量が多いため、ストレスによるダメージを受けやすいといわれているので、
ダイエット中はストイックになり過ぎるのを注意しましょう!


・A型に適した食材は……
濃い緑の野菜(ほうれん草、ケール、ブロッコリー、かぼちゃ等)、にんにく、タマネギ、生姜、
大豆製品(納豆、豆腐、味噌、小豆等)、鮭、さんま、サバ、いわし、パイナップル、ベリー系

・A型の避けたほうがいい食材は……
赤身肉(牛肉、ラム等)、乳製品、小麦製品、キャベツ、ナス、シイタケ、うなぎ、エビ、イカ、ホタテ、バナナ、マンゴー、パパイヤ、ココナッツ、コーン油

また、胃酸と消化酵素が分泌されにくいA型は肉や魚を消化しにくいのが特徴。
さらに、乳製品の取りすぎは肥満の原因となるので注意が必要です。

・A型に適したエクササイズは……
ハードなエクササイズよりリラックス効果のある運動が◎。
ヨガ、ゴルフ、太極拳、ウォーキング等を週3〜5回実践するといいでしょう。
51 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/05(木) 15:13:03.87 ID:+eatcTdg
■B型に合う血液型ダイエットは?

幅広い食材のチョイスがB型の特徴

マイペースでわがまま、新しいものや楽しいものが大好きなB型は遊牧民族がルーツといわれており、
高い免疫力と消化酵素の分泌がとても活発で幅広く食事を楽しめるのが特徴。

また、楽しみながら気分転換できることを何より重要視するのがB型。
特に運動面では精神と肉体のバランスを考えることが大切です。


・B型に適した食材は……
赤身の肉(牛肉、ラム等)、鮭、さんま、イワシ、ひらめ、マイタケ、パプリカ、しいたけ、
ほうれん草、ベリー系、さくらんぼ、苺、バナナ、乳製品もOK

・B型が避けたほうがいい食材は……
鶏肉、コーン、ピーナッツ、レンズ豆、蕎麦、ゴマ、アボカド、ココナッツ、柿、カシューナッツ、へーゼルナッツ、ピスタチオ

またB型は、好き嫌いがはっきりしていて凝り性のため、同じものばかり食べる傾向があるので要注意。
特に動物性のものはヘルシーに食べる工夫をすることが大切です!

・B型に適したエクササイズは……
テニスやゴルフ、エアロビといった達成感のあるスポーツはストレス発散に◎。
また、ハイキングやサイクリングなど、環境の良い場所に出かけてスポーツを楽しむのも適しています。
さらに、アグレッシブな武道全般や、音楽を聴きながらできるダンベルやDVD系エクササイズもいいでしょう。
52 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/05(木) 15:17:27.36 ID:+eatcTdg
■AB型に合う血液型ダイエットは?

AとBの食生活をバランスよく!

合理的、自由人、二面性を抱えているといわれるのがAB型。
A型とB型の両方を併せ持つ複雑なAB型は、AとBの特徴を見ながら、全体的にバランスよく食材を摂るのがベスト。

エクササイズに関しても、A型とB型の特徴を行かした方法がベスト。
またストレスに対して最も強いのがAB型ともいわれています。

・AB型に適した食材は……
大豆製品(味噌、納豆、豆腐など)、マグロ、鮭、さんま、サバ、いわし、ほうれん草、
しいたけ、ブロッコリー、にんにく、ぶどう、レモン、グレープフルーツ、ベリー系、スイカ、低脂肪の乳製品

・AB型が避けたほうがいい食材は……
鶏肉、加工肉、コーン製品、蕎麦、ゴマ、へーゼルナッツ、バナナ、オレンジ、柿、ざくろ

太りやすい、体質に合わない食材はB型と似ているのが特徴です。

・AB型に適したエクササイズは……
リラックス効果のあるヨガや太極拳のほか、アクティブなテニスやゴルフもミックスするのがオススメ。
静と動のエクササイズをバランスよく実践するのがポイントです。
55 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/06(金) 12:38:18.10 ID:/nDbIFkg
161
2人目出産後48→59→54
ここまでは簡単だった。
何の苦労もない。
ここから1人目産む前の49くらいにしたいのにきついなー。
私は皆が悩んでる下半身だけ見たらすごく細いのに
二の腕と腹がやばい・・・。
56 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/06(金) 16:02:42.83 ID:Ny72v72c
前スレからの者です
163/53.8/24%/♀
去年の春から61→53まで落としたのに、年末年始で57近くまでリバウンドしたのでまた頑張っています
間食をやめて、飲み物はお茶か水。早めの夕食に炭水化物を減らして、あとは腹筋運動…
5月から1キロペースでのんびりだけど、8月には海に行きたいので頑張る!
57 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/06(金) 16:19:59.12 ID:39YmHdi/
数年前はこんなちっちゃなカットソー着てたんだな。しみじみタンスの奥から出てきたのを
さっき眺めていた。40kg代の時は背中もまな板だったんだ。一丁頑張ってみるかと思い
腹筋始めたらめまいが…
ダメだこりゃ
59 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/06(金) 18:14:55.02 ID:AClR3Dpn
156/51.2
50キロ台と51キロ台を行ったり来たりで51キロの壁が厚い
週5でジム通いして筋トレとウォーキングやってる
朝昼普通に食べて夜はおかずのみつまむ程度
やっぱり朝昼をもう少し減らさないとダメなのかな
92 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 18:39:57.97 ID:TpeOLidI
>>59だけどジムでのジョグを4,5キロから6キロにしたら減り始めた
あと運動で落とすなら炭水化物減らし過ぎない方がいいと聞いて
朝昼はがっつりお米を食べて夜はおかずのみにしたら燃焼しやすくなった気がする
昨日今日と40キロ台になったけど食後に服着たまま50キロ超えなくなるまでは頑張る!
93 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 19:51:58.95 ID:Hlz7M2BE
>>92
その身長でその体重なのにアドバイスすんなよ
94 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 21:04:49.94 ID:zYZn/RVW
>>92
その身長なら痩せ気味でなくても40キロ代で全くおかしくないよ。これからも頑張れ。
96 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 23:43:19.14 ID:TpeOLidI
>>93
別にアドバイスなどしていない

>>94
自分の場合はここから胸と頬が落ちるパターンだからつい慎重になるんだけど頑張るよサンキュー
97 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 02:00:41.17 ID:pENX8dXa
>>96デブですね。私もです。頑張ろうね
100 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 15:24:45.21 ID:YpYTRpzH
>>93
言い方キツイんじゃないですか?
カッカしないでマターリ頑張りましょう
60 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/06(金) 20:41:18.72 ID:gmqOBngt
165/55.8
50切ったら身長の威圧感が少しはマシになるはず……
あと6キロ!がんばろう!
61 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/06(金) 22:20:24.20 ID:cgM1sE4I
♀/156/54/31.2%
小さい頃から運動をしていたのですが、中学から運動をいっさい止めたせいでデブになってしまったorz

痩せ→デブ→普通→デブとダイエット失敗歴あり。
前のダイエットでは半年以上毎日9〜12キロジョギングしていたのですが止めてから更にリバウンド。

男友達に「太ったな〜頼むから痩せてくれwww二の腕つまむぞwww」と笑われ再度痩せることを誓いました。

今日から参加させていただきます!
143 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/17(火) 23:31:04.23 ID:4dugFBVn
>>61
体重54 体脂肪率31
ほぼ変わっておらず。

今日は朝から夕方まで一日中外でスポーツ+日課の一時間ジョグ&ウォークと一時間友人と球技をした。


一緒にダイエットをしている友人に、夏休み中に40キロ台にいかなければ適当に音楽かけて即興ストリートダンスを人前でしなければならないという罰ゲームを課されたので何としても痩せなければ。

夏休みはさらに頑張ります。
147 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 07:43:04.44 ID:zwNcyX1K
>>143
156/53.2/31.2
今朝はかったらストンと落ちてた!!
この調子で52になりたいと思います!!
164 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 07:21:02.27 ID:wr6SIZbS
>>147
156/53/31.1

もうすぐ52キロ台
食事制限しなくても、ちゃんと運動したらするする落ちるんだな
今まで運動しなかった自分があほらしいorz

明日には52キロ台行くよう今日は多めに走る
181 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 08:23:49.86 ID:5FpcZHXY
前回 >>164

156/52.8/30.8
朝計ったら52キロ台に
七月中に51キロになってやる

一日トータル二時間以上の運動で引き締まった身体を手に入れるぞー!!
199 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/21(土) 07:33:19.54 ID:QoGBxLFA
前回 >>181
53.1/30.1

昨日焼き肉行った所為か増えた…
お通じを良くさせて運動頑張る

明日には52キロなるよう今日はガンガン走る&ビリー隊長に鍛えてもらってくる
62 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/07(土) 00:46:21.05 ID:4EvE8/4/
151/57.9

この一週間で2.2kg増えてしまった。
レコーディングが面倒でやめてしまったのと、思い切って食べ過ぎた。
これからまた再開する。
頑張れ自分。もうお菓子の買い置きは絶対にしない!

今年中に目指せ50前半。
63 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/07(土) 00:54:39.84 ID:ZWBHtQYN
163/54

上半身は普通なんだが、下半身が酷い
まず太ももの隙間を作るのを目標にして、今日から頑張ることにする

取り敢えず間食は一日二度まで
言ったからには実行して見せる!
65 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/07(土) 02:39:56.54 ID:FMHlcQTk
身長157で、やっと48になった。二ヶ月前は53
夜は炭水化物無しでリケンのワカメスープとサラダで、運動したら順調に落ちた
66 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/07(土) 03:29:40.13 ID:9INL5G/X
>>65
運動の内容教えて下さい!
67 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/07(土) 07:32:04.52 ID:Q7BT19Uc
160/50
一か月前くらいまでは47とかだったのに…

とにかく顔やせたい、その次お腹。
45キロ目標。

ダイエット食品3万5千円分かって、ターボジャム毎日やってる。
こんなに金かけたんだから痩せないと
と思いながら、豆乳クッキーをぽりぽり…
68 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/07(土) 08:02:46.52 ID:XIA1VP1a
151センチで50キロ
元は60キロあってダイエットしたんですが50から全く減らない…しかも見た目は全く変わってないデブのまま
目標はとりあえず45キロ
見た目を変えたい
69 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/07(土) 08:52:15.86 ID:ynr5NhwH
161cm 6/7 55.7kg
本日 51.5kg やったーへってるーと思ったのもつかの間…体脂肪率26.8%だと… プールだけじゃだめだ、たんぱく質とって筋トレも頑張ります
70 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/07(土) 10:30:23.86 ID:QyYlchR1
151cm 30代後半、63キロあったのがやっとここ数日59キロ維持できてるので
こっちに移動してきました。
5年前は45キロだったので、そこまで戻りたい。
カロリー制限とバランスのいい食事と置き換えと運動で地道に頑張る。
体脂肪率34%とか…絶望しそうだけど…
72 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/07(土) 12:54:36.74 ID:fhwREnPG
50?代に入ったので参加します!
〔体重/脂肪率〕初期値:78?(4月1日)
7月1日時点:58.7?/15.6%
現在値:57.5?/14.9%
〔方法〕週3プール、毎日腹筋側筋50回、食事(食費)制限、今後運動増やすかも

まだまだ引き締まった体とは言えないので頑張ります!
112 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/14(土) 11:16:23.81 ID:oeHGuWyt
>>72です(163/男)
7/7 57.5?/14.9%
→7/14 55.5?/13.2%

まだまだペースは落ちず、一週間で2?減!
これで7月入って3.2?減!
非常に順調ですが、いつ増加期が来るか…頑張ります。
73 :722012/07/07(土) 12:58:13.85 ID:fhwREnPG
書き忘れました。身長163/男 です。よろしくお願いします。
74 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/07(土) 14:15:10.16 ID:9+uRBLlQ

身長163
体重52、7。
目標47キロ。

と何年も言いながら
痩せてないので
頑張りたい
75 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/07(土) 17:12:30.52 ID:FMHlcQTk
65ですが、運動はジムのマシーンで週4で一時間走ってます。体軽くなると楽に走れる、まだ体脂肪率22%もあるけどさ
76 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/07(土) 22:27:11.48 ID:F/bR+Ogm
157cm、さっき夕食後計ったら54.5kg…。
いっとき51.8までいったのに、調子乗って飲みまくってたら完全リバった…。
今夜から気持ち入れ替えて頑張る!!
とりあえず今月中に51kg代まで戻す。
106 :762012/07/13(金) 00:52:33.52 ID:6C2TssDj
>>76
今朝53.0kg
軽い食事制限とカーヴィーで落とした。
明日飲み&週末は旦那と色々飲み食いして増える傾向があるから、
とりあえず来週火曜までキープしたい…。
139 :1062012/07/17(火) 11:32:23.41 ID:y12wBTEy
>>106
今朝52.3kg
キープと思ってたけど減った。
三連休結構食べたんだけどなー。
今週中に51kg代目指す!
78 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/08(日) 00:16:26.19 ID:y6/TtkVx
154cm、49.6kg
開始時は4月で自己MAXの54.5kg越えだった
約3カ月で5kg減というのは悪くないペースじゃないかなと思ってる!
最初の一ヶ月はなかなか体重が減らなくてモチベ保つのが大変だったけど
ちゃんと食事制限と運動続けていたらゆっくりでも落ちるんだね!
一ヶ月半で1キロ、二ヶ月目で2.5キロ減とそのときそのときはあまり変わらないように見えても
トータルで5キロって数字が出てくるとやっぱりうれしい
あと体脂肪率が-8%になった

体重の減ったこともだけど腰回りと腿の外側の肉
あと腕が少しずつ細くなってるのもうれしい
8月には堂々とノースリーブを着られるように頑張り続けます
47kgになったらここを卒業するぞー!
79 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/08(日) 00:17:27.71 ID:/ZXo4FZE
164cm 52kg
あと4?痩せたい
体脂肪は20%で平均くらいなのになぜかデブい(´Д`)ハァ…
81 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/08(日) 08:06:34.37 ID:1YPXdvnU
>>79
スペック一緒だ

太ももと二の腕が太い・・
妊娠前58
産後62
8ヶ月後現在51
目標46!
82 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/08(日) 12:16:10.53 ID:pH8UwkxY
160/50 アラサー♀

ついにきた。
もうすぐだ。
マジ頑張る!

22日にママ友と子供達でプール行く約束あるから、それまでに絶対40キロ台にのせるぞ!
84 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/09(月) 11:00:44.26 ID:W9lwgh/e
159/52.8→51.7
ジム通いはじめて1ヶ月。
大好きなラーメンもほぼやめた。
体脂肪率が26%から21.5%に減ったんだけど、体重は1kgぐらいしか減ってない。
脂肪が減った分、筋肉がついたのかな。
しかし来週までに49kgにならなければ、ご飯奢る宣言を人にしているからキツイ。
85 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/09(月) 13:19:04.76 ID:RIvbVPCJ
>>84
筋肉が増えたんだろうねーうらやま。
筋トレやめてひたすら有酸素運動とカロリー制限すれば体重は落ちると思うけど
痩せにくくなるしリバウンドしやすいだろうから、
もう人には奢っちゃって、その筋肉維持した方がいいんじゃないかなー
86 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/09(月) 14:55:02.89 ID:rrIRdJ6a
5月20日から食事制限とスロジョギで55キロ→今朝50キロ
肉離れで今ジョギング中断中だから悔しい
目標は45キロだけどモチベ的にもまたやる気出てくるから
早く40キロ代になりたい
87 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/09(月) 21:06:55.30 ID:pXWbMOVx
164/51.7
夕飯を17時までに済ますようにしたら、今のところ一週間で1.3kg減
早く4の数字が見たい〜
88 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/09(月) 21:50:46.20 ID:D/gmDudr
159cm/53kg 体脂肪率23%
目標48kg

きのうから毎日飲んでいたビール2リットル止めて
夕食は抜いている。
コレだけでマイナス1400kcalってことはきのうまでどれだけ摂取してたんだwww
がんばる。
90 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 10:31:18.38 ID:77rywy4D
>>88
私は飲むときつまみ無しにしたら2ヶ月でみるみる5キロ痩せたよ。酒飲みだから断酒は辛い…
89 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 02:03:22.26 ID:CkuhoAHh
157cm 64→56.7kg
4月から5月の間に仕事のストレスと失恋で7kg落ちた
食欲が戻ったのでいい機会と考え
今年中に目標40kg台まで落とす!
91 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 12:59:18.25 ID:Oar7isp1
>88,90
私も酒飲みだから断酒はつらいんで一週間に一日程度にした
もともと家では飲まないタイプだからそれほど苦じゃない

154/54.5/34%→49.5/26%
47キロ安定するようになったらここ卒業しようと思ってます
98 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 08:07:48.46 ID:SdTNPHrN
162cm 54kg。
もうすぐ35歳になるんだけど、この1年で体のラインが崩れるってことを思い知った。
しかも本当に痩せづらくなるね。
47kgまで頑張る。
99 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 14:09:10.90 ID:8cVg29ho
160cm58kg→二ヶ月ちょいかけて51kg
最初は40kg台なんて遠過ぎて実感湧かなかったけど、今はもう少しだ!って感じ!!
がんばる!!
101 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/12(木) 11:13:01.70 ID:e4vU89gG
167・51
あと一ヶ月で49!最終47目指す!
絶対諦めない。
102 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/12(木) 17:03:54.05 ID:Zfwlykhz
167?、51?。
たまにちょろっと40代になるけどすぐ戻る。
筋肉がなさ過ぎるから、エクササイズ頑張る。
104 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/12(木) 18:39:17.19 ID:bfUx7gJR
150/51→昼食抜いてしばらく振りに量ったら49.1だった。
痩せてるとは思わなかった。寧ろ太っているのかと。うーん運動しよう。目指せ43キロくらい!
105 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/12(木) 22:02:36.16 ID:h2XBg1vW
150前半としては40台前半行きたいよね

153/53.6
FBでやせる宣言しちゃったよ…9月末までに-5キロ。今回ばかりは後に引けん
48キロとかまだまだデブだけどとりあえずそこらで様子見てみる
筋肉付きづらくてしんどいけども
171 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 15:28:50.06 ID:uQVpOgMa
前回 >>105
53.6→52.5に。
今月中に51kg台になる!
107 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/13(金) 17:30:37.55 ID:Y/HcD0pJ
161/55.2

60キロからスタート。こんな数字久しぶりに見た。MAXは63キロ…。
このスレでモチベ上げて、48キロ目指して頑張る。
109 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/14(土) 00:58:04.53 ID:E+An7Ukn
164cm 51?
あともうちょいなんだけどな〜。いま停滞期っぽい
ここを抜ければ40?台はもすぐ!
110 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/14(土) 02:36:36.43 ID:Sip4sg/M
久々にキタ
157.5/51.4/27.3%
少し前49.3まで行ったのに。。。
今日からお昼ごはん軽めにする!
スムージーかヨーグルト!

111 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/14(土) 08:48:42.80 ID:WqFnqXZz
151cm 51.5 31%
運動と食事制限で3ヶ月で7キロ減量。
筋肉ついて見た目はずいぶんすっきりしたけど、今だに昔のジーンズは履けない。
42キロくらいまで落とすぞ!
113 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/14(土) 11:44:54.22 ID:elxY6Tqa
元々50弱くらいで仕事初めてばっかりのときは何にもしなくても45kgまで痩せたのに慣れてきていつの間にか52kgに…。
とりあえず48くらいまでには戻したい。
114 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/14(土) 16:50:27.38 ID:ND1rkZAW
165? 50.5? 25.5%
ずっと52?代で停滞してたけど生理終わってから徐々に落ちてきた!
今回の生理も体重一切増えなかったし念願の40?代目前で嬉しすぎる。
連休中に40?代いくぞ!
115 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/14(土) 22:08:35.74 ID:YYhmGp22
最大57キロからの今日52.8キロ
月曜日終わりまでに51の数字が見たいなm頑張る
124 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/15(日) 21:40:38.51 ID:w0zJs6C0
>>115
今日は52.4キロだった、ケーキやらプリン食べた割に減ってて安心した
明日も頑張ろう!
116 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/14(土) 22:41:44.65 ID:tozee+xn
159cm 56.4kg 30.3%
妊娠でぶくぶく太り、産後53まで行ったのに、いつの間にか60目前。
その後何度も55〜59を行ったり来たり。
人に「太ったね」と2回言われて、今年中に50切る!と自分史上最大のモチベーション。
2ちゃんカキコも初。がんばる。
117 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/15(日) 08:56:16.15 ID:c362xqdy
162? 54.5? 27%
二ヶ月停滞していたので、さらに食事をさらにヘルシーにしてみたら、今朝減ってくれていた
明日も減っていますように・・・
体脂肪も減るよう踏み台昇降がんがる!!

51?とか50?台の方はもう少しですね、うらやましい!!

 
118 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/15(日) 09:55:13.93 ID:w0zJs6C0
今朝食べなさすぎで低血糖になって辛かった…
嘔吐恐怖症なのに吐きそうでクソつらい
もっと健康的にしないとな、
119 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/15(日) 10:28:16.08 ID:FqgP+kqU
163cm
弟の部屋で今朝、素っ裸で体重計のったら
まさかの49.9kg!
嬉しすぎる…
2月は60kg以上あったんだ
最終目標は48kgなんだけど気長にがんばろう
今日は友達の結婚式。披露宴の食事楽しもうw
121 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/15(日) 19:21:34.75 ID:RMtPZDtm
>>119
弟の部屋ってw
しかし身長同じくらいの私にとって裏山すぐる体重だわ
54?台なので、なんとか40?台に持っていきたい
122 :1192012/07/15(日) 21:32:06.65 ID:FqgP+kqU
>>121
地方で結婚式だったから、地方に住む弟のマンションに泊めてもらったんだ
紛らわしい書き方してごめんなさいw
そして羨ましいって言ってもらえて嬉しい!ありがとう
お互いがんばりましょう
120 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/15(日) 15:37:39.97 ID:xPwLrvfR
今正式にダイエット始めて19日目。
−2.6kgの−2.5%
現在56.5kgの32.4%
基礎代謝がもう少しで標準から痩せやすいに移行で嬉しい。
寝込んで体重一気に5kg減ったのを気に始めたけど、最初は、64近く有ったし、おデブだったんだな〜ぁと。
123 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/15(日) 21:39:27.22 ID:qQDo7i/j
163/53(4月スタート)
夏バテしてずっと体重測ってなくて、食べれてなくて、今朝一ヶ月ぶりに体重測ったら46キロになってた。ほぼ食べれなくて落ちたからリバウンドしそうだし筋肉落ちただけとも思うけど、ここを卒業します!維持頑張るぞー
125 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/15(日) 21:41:12.87 ID:w0zJs6C0
>>123
羨ましい卒業おめでとう!
126 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/15(日) 21:51:00.80 ID:1FGU0ya+
>>123
そのまま筋肉つけてキープがんばれ!卒業おめでとう!

165/55.0
夢みたいだった40キロ台がだんだん現実味を帯びてきた
127 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/15(日) 22:37:16.21 ID:xPwLrvfR
皆さん身長−110以下の体重になったらいかんよ。
痩せ過ぎだからね。
痩せたいのは分かるが程ほどにね。
128 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/16(月) 01:47:34.27 ID:eHF3YR6H
>>127
なんつーどんぶり勘定。
身長−110なんて私の身長からすると痩せでも何でもない。
せめてBMIで物を言って。
129 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/16(月) 02:28:02.40 ID:4GlJ019G
筋肉の量や骨格、胸のあるなしによっても変わるからそんなん一概に言える訳ない。
ちなみに私身長-110だけど、体脂肪率25%もあるし太股ごんぶとだよ。
130 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/16(月) 16:42:24.58 ID:8TeqKi4P
157/50.4だけど体脂肪率16%だからあと1.5落としたらキープに入るつもり
131 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/16(月) 17:51:09.34 ID:92cIb0+0
その身長、体重で体脂肪率16%ってすごいね。かなり筋トレしてるのかな?
132 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/16(月) 18:20:29.34 ID:zKSIWIFW
私158/50.8で体脂肪 23%…
前は同じ体重で21%だったのに
頑張って絞ろう
134 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/16(月) 22:00:24.64 ID:6Ct6YsNZ
連休食べた割に50.2kgまできた!
51kgには戻らなくなったし、今週には49kgに突入するはず
体脂肪も28%から26%に減った
目標の45kg体脂肪率22%までもう一息頑張ろう
地道にやってきた筋トレとウォーキングが報われてきて嬉しいよ
135 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/16(月) 22:14:55.72 ID:XRvuQslI
今日は51・9!念願の51の数字が…!
目標は45だけど8月入るまでには48キロになりたい
141 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/17(火) 21:05:55.54 ID:G/Gk2/xh
>>135
today 51.6kg
早く50キロ代行きたいわ
153 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 21:04:18.51 ID:tM4UDKd0
>>141
今日は51.2キロ
明日は50キロ台になってますように!
173 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 19:35:49.19 ID:KjkLDHJK
>>172
すごい、尊敬します、おめでとう!

>>153
今日 50.8キロ
50キロ代に入った〜
この調子で40キロ代に行きたいわ
175 :1722012/07/19(木) 21:00:33.04 ID:JfNReFBj
>>173-174
ありがとう!

まさか自分がこんなに小さくなれるとは、チュニックが嫌いになる日がこようとは、2年前には予想もつきませんでしたよ。

芸能人だったら本を出したいところだw
136 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/16(月) 23:14:11.93 ID:Pe7zrjN5
今日155/50.8
(体脂肪22%)

やっと40直前。
生理も終わりそうだし、今月中には40kg台が見れたらイイな。
ジョギング、明日もがんばろ〜。
172 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 17:41:28.39 ID:JfNReFBj
前回>>136
今日155/49.5
(開始2年前、97kg)

やったー!小学生以来の40kg台!

王道で。
意外とダイエットは簡単で楽しいと思った。
もっと早くやればよかった。
維持しつつ、ゆるやかにあと5kgくらい落としたい。
とりあえず50kg台があまりお目見えしなくなるまでココで頑張ります。
174 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 20:38:41.19 ID:eZLqDS4/
>>155
52.2kg
昨日からガクンと2kg減ったのは昨日ごはん食べたあとに測ったからか?

>>172
おめでとう!
すごいなー
続きたい
189 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 15:44:52.59 ID:iTGFtVuj
>>174
今日は53.0kg
うーん、増えたorz
今日からフォースコリー始める!
137 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/17(火) 03:29:46.11 ID:1s2pOida
162/52
脚ぶっとぶとだよおおおおストレートパンツ履きたいよおおおおおお
138 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/17(火) 07:45:48.42 ID:DgXwld98
ずっと 51.6から動かずだった体重がやっと50.6に!今月中に50切りたい!頑張ろうっと
163 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 06:40:00.86 ID:qDpi/N5s
>>138
今朝は50.3!
今日は予定ないし運動頑張って
明日には49キロ台出したい!!
140 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/17(火) 11:49:39.70 ID:YLXnItau
168cm50.6kgBMI17
40?台まであと1kg弱!

春先に50?超えてダイエットを開始して早数か月!
やっと40kg台に戻れそうだ。
長かった。
142 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/17(火) 23:06:33.16 ID:oLpGLNNn
暑いから水分たくさんとった。
2kg増えだのは水に違いない。
と、自分に言い聞かせる。
146 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 03:51:19.50 ID:EpEGwzLs
あ〜164cm 51?から減らない・・イライラ
体脂肪は20%でほぼ目標クリアなのに(・д・)チッ
あと3?がキツイ
148 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 08:01:11.43 ID:JGlRpIK7
150/51.6
6月末から始めて、現在46.6
5キロ減。この調子であと5キロは痩せたい
149 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 12:32:20.92 ID:R+28eWon
160/57→53.4

5月末から開始
ダイエット開始2ヶ月を目前に体調崩して一週間運動できなかったせいか、体脂肪率が27→30に戻った泣きたい…
投げ出したい気分だけど、せっかくデニムに余裕出てきたし諦めないで頑張ろう
今月中に52の数字拝みたい!
150 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 14:26:12.07 ID:rx7X6WhJ
今朝59キロ!…久々お目にかかりました。この数字!
MAX64でした(今年5月半ば)
今年中には50切れるように頑張りたい。
151 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 20:20:26.74 ID:uayoxlIY
みんな痩せてるじゃん。私なんて身長152しかないのに67kだよ。ダイエット始めの頃は74kあった。今年中になんとか45kにしたい。
152 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 20:42:06.69 ID:VsyEGq8V
>>151
みんな自分が痩せてると思ってないから、目標に向かって頑張ってるんだよ。
なんか、『痩せてるからいいじゃん、自分なんて〜kgだよ』って言われるの嫌だな。自分が太ってることと比べられても…と思う。
154 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 21:06:26.50 ID:v4kQvi5Q
私なんて私なんてってリアルでも言ってると卑屈っぽくて嫌われるよ。
みんな細い!私もカンガル!でいいじゃない。
155 :7602012/07/18(水) 21:27:36.52 ID:kAMFsVd4
【身長】153cm
【体重】54.4kg
【体脂肪率】26.6%

人生最大体重で夏を迎えてしまった…
去年の夏から10kg太るってどういう事。
取り敢えず40kg代まで減らす!!
それまでこのスレのみなさんよろしくです!
156 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 21:47:27.01 ID:2L3ynbOB
もう2週間58から動かないよー生理前でもないのに…停滞期かなー
生理きたら落ちると信じて続けるけど…あ
159 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 23:13:10.58 ID:9pftJD2c
161cm 51.6kg あと1.6が落ちないのねん…しかし昨日のさしこを見てモチベが上がったわ
166 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 11:00:03.84 ID:6UnqmDUk
>>159
さしこ?痩せたの?
160 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 00:48:38.52 ID:qIqmAjzL
155/58 ジョギングしたり食事制限したりしてるのに全然減らない…
生理前なのかもしれないけど泣きたい
161 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 01:14:52.55 ID:WLBxlmHH
160 57kg
4月に体調を崩し、食欲なくて11kg落ちた
早く人間になりたい
162 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 01:18:25.73 ID:oT+//uJy
154/50.2
いつもは生理中にガタッと落ちてキープって感じなんだけど
今回は全然落ちなかった寧ろ増えたwwww
かれこれ2週間くらいここから動かない
って言ってると落ちたりするからモチベーションは保ってやることやろう

ところで最近運動してても以前みたいに「よし!」ってやる気にならない
なんとなく惰性でやってるような感じもする
そういうのって筋トレなんかだと影響してくるよね?
165 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 08:58:52.28 ID:BuHj74lG
160cm56kg33%から開始して一ヶ月。
毎日の晩酌辞めて野菜中心の雑穀米、ヘルシー食事で一週間で53kgになって、数週間体重変わらず、生理後一日一食生活(普通の弁当とか)→仕事が忙しくてパパッと食べれるヨーグルトを主にした食事で、夜空腹感じたらひたすら炭酸水。で一週間で2,3kg減。
今朝50.8kg27%
運動は、腹筋30回、腕立て10回。YouTubeで海外セレブのPV見ながら、ダンス笑
輪郭も変わってきたし、タイトなトップス着れるようになってきた。そして、自意識過剰かもしれないけど、メンズに見られるようになってきた。笑
あと2,3kgは切りたい!

167 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 11:38:44.19 ID:PU8zHPYG
体重測定してたよ、さしこ
デブなのにアレは嘘っぽい
なにより足がきったなかった
170 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 14:42:46.30 ID:S5UFGHu+
>>167
44キロだっけ?身長157だしそんなもんじゃない?
168 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 13:03:47.54 ID:W0W9baw3
162/50.6/23%

3ヶ月ちょいでMAX体重から-5.1kg!
現在進行形でスルスル落ちてるので今月中に40kg代にいきたい…!
169 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 13:42:54.06 ID:spgJ6MF4
暴飲暴食で15キロ太る
痩せてぇ
161/57
あと2ヶ月で9キロやせて48キロ目指す!

176 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 00:00:19.44 ID:rai7xqGd
159/50.6
今からスタートなんだけど脚が脂肪でごんぶとなんだ… 運動全くしてないから早朝ウォーキング始めてみようかな。
何度も痩せようとして痩せられなかったけど、逢ってみたい人ができたから頑張る。
180 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 08:21:34.44 ID:jEy0coix
162/54.5
早く53?台に移り、順調に減っていってもらいたい
そのためには何でもする
182 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 09:44:32.32 ID:hCXOC6pz
149?だが50代やばいやばい
チョコとバターの食い合わせ止めます
186 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 13:11:43.00 ID:ke6Pi8Nr
165/49.0
この3日間ここから減らない
てか、うんこでない
187 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 13:29:58.43 ID:MZp9ab0d
>>186
その数値だと、周りから細いって言われませんか?
188 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 13:44:36.09 ID:ke6Pi8Nr
>>187
そこまで言われない。
身長あるし47kgくらいが細って言われてた体重だからまだがんばらないと。
193 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 18:27:52.31 ID:4SsxLbir
74kgから始めてここ最近ずっと48kgだ


もう卒業かな〜?
194 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 18:40:07.33 ID:iK3UfaBC
>>193
卒業おめでとう!!キープ頑張れ!
195 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 18:41:43.77 ID:bO9kpptT
>>193
すごいね!安定したんだね。
自分は46キロになったけど生理前に50キロになるから、まだ卒業できないや…
生理前に食事控えても4キロ太るってどんだけ…生理前でも40キロ代でいたい
196 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 19:40:22.10 ID:kYXffnhd

7月22日までに目標は無効票を考慮し30000署名以上です!
ご協力お願いします!

【米国下院決議121号(マイクホンダ慰安婦決議)撤廃!ホワイトハウス請願】

「下院121号決議を撤廃し、韓国のプロパガンダと嘘による国際的嫌がらせの助長をやめろ!」

米国に2つ慰安婦記念碑が立ちました。その根拠が、この慰安婦決議です。
韓国系団体は今後も全米各地に建設すると発表してます。
更には、国連慰安婦決議採択にむけて米議員に働きかけています。

韓国系急増のある街の日本人女性は、新たな慰安婦記念碑が立たないように地元を説得中です。

日本の名誉を貶め続ける慰安婦決議にNO!の意思を示すために、
異国の地で孤軍奮闘する日本女性を応援する為にも、皆様のお力をお貸しください!

日本人はもう黙っていない、言う時は言う、という姿を世界に示しましょう。

詳細は なでしこアクション(署名方法解説アリ)⇒ http://sakura.a.la9.jp/japan
オバマ大統領府への請願署名 ⇒ http://wh.gov/lBwa
なでしこアクション 請願英文サイト⇒ http://bit.ly/Repeal121
197 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 21:59:36.46 ID:Ixim6Uoc
165/55.6
51〜56の変動が激しい
49になるまで頑張ります!
とりあえず52を目指すぞ!!
198 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/21(土) 05:13:47.32 ID:eDly0m/O
私は薬の影響で10kg増量。
病気に行って太らない薬にしてもらい、ダイエット開始!
いつもは夏バテやら食事制限ですぐ落ちるんだけど、27になると食事制限だけだと顔がガッツリ痩せてしまうので、ジム通い開始!!
週3程度で通ってエアロビやズンバ、10分間で色んなタイプの曲を一時間躍るリトモスなど。。あとは筋トレで、体力作り。
行けない日はモムちゃんダイエットやコアリズム、トレーシーメゾット、エアロビで運動。食事制限は気になるとストレス溜まるので食べたいときにちょこちょこ食べて、どか食い禁止!
今は166センチ58キロから、三ヶ月弱で48キロのベスト体重になりました!
ジムの人は三食きちんと、とか、毎日体重測るとか言われたけど、毎日測るのも三食食べるのも、あってないので却下。
DVDだけだと慣れてしまって、同じ筋肉しか使わないのでジムで一か月毎に変わるダンスを躍った方が効果ありかなと。
今は運動楽しくなったので、これからも腹筋割れない程度にジム通い続けたいと思います。長文失礼しました!