1 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/09(月) 21:05:10.44 ID:xoZNC3rW
低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・
ローカーボ・カーボコ ロール カーボカウント 等、
様々に増えた低炭水化物ダイエット&糖質制限
の初心者質問&雑談スレです。

■ 書き込む前に まとめウィキ をお読み下さい。
  (p)http://www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
 
前スレ

最強!低炭水化物・糖質制限★初心者スレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306663889/

3 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 19:43:09.71 ID:d8+S+P2D
>>1誰にも求められてないのに関わらず、
需要がないのに、勝手にスレ立てするのが好きなのはキチガイだから?
5 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 21:51:37.00 ID:LGbpeZKl
本スレではそんな流れはなかったし、前スレでも賛同者はいなかった
なんでそんな嘘をつくの?
>>4=>>1だから?
143 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 00:18:09.41 ID:YWbTlP7F
>>138
一回>>1のまとめウィキ見てくるといいかも
どんな感じでやろうかとかイメージできるし
2 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 08:18:06.01 ID:maxdMNPr
【研究】低炭水化物ダイエットにご用心…心筋梗塞や脳卒中発症リスク高まる★2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1341739868/
4 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 21:44:42.33 ID:AHkgWMLO
ついこの前まであったんだけど、1000行ったから立ててくれたんだよ

本スレに教えてちゃんだらけになると荒れるから
初歩的な質問はここでしようね的なスレだったと思う
6 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 22:54:07.15 ID:AHkgWMLO
ちがうよ私が立てたんじゃないよ

まとめサイト見てみて
兄弟スレってなってるでしょ?
昔からあったんだよ

1がせっかく立ててくれたのに悪いなって思って
67 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/16(月) 20:47:03.40 ID:05IXQN8b
あとは総合スレの>>6に不足しがちなミネラルがまとめてあるよ
ビタミンBがかなり不足しやすい
78 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/17(火) 14:38:58.15 ID:qKBmBGJB
>>75
動物性たんぱく質不足
便秘は必須脂肪酸不足
ビタミンCを3000mg以上摂れば解決する
偏頭痛はマグネシウム不足
それと本スレ>>6を100回音読
81 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/17(火) 20:40:54.46 ID:oeg+8gTL
>>78
しむら ここ本スレじゃないw
本スレの>>6だよ
7 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 00:30:41.77 ID:lKepvriC
>悪いなって

イタタタタ
上げ厨はやっぱり精神イッチャッテたか
怖いな
9 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 01:43:00.81 ID:UuHtuo+d
sage進行スレじゃないしw
今はアンチが必死だからスルーした方がいい
10 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 05:54:15.85 ID:XQJofwtf
age否定厨は初心者だろwww
今時sageじゃないと煽り認定とかどんだけ心狭いんだよ
12 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 12:47:45.22 ID:rGIgibjG
肉、魚、卵はいくら食べてもいいって書いてあったんだけど(釜池式)さすがに卵は1日一個だよね。
2個も3個も食べていいもんなの?
13 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 13:07:56.93 ID:riIYLDlu
卵=コレステロール
って信じてる奴まだいたんだwww
卵こそ、低カロリー高タンパクの最強ダイエット食だぞ!!
15 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 17:15:16.02 ID:18M563y7
卵はどんな調理法でもかまわないですか?
温泉卵が大好物なんですが・・・
16 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 17:15:59.13 ID:lH+6xkVB
sage進行なんてわざわざ書かなくてもsageるのがネラーとして当然のマナー。
17 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 19:37:06.17 ID:QTXBND7I
毎朝たまごは目玉焼きか炒り卵にして食ってます。2個。
けっこう腹持ちいいよね
18 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/12(木) 01:32:43.78 ID:X+Sas3EA
自分は豆腐、納豆、さば缶に頼りっきり
卵アレルギーだから毎日食える人うらやま
具適当に突っ込んで混ぜて焼けばだいたい旨くなるし
週末はかゆくなるの覚悟で食べてる
19 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/12(木) 10:22:53.92 ID:6hqYgn47
>>18
無理して食べちゃダメだよー。アレルギーが重症化したらどうするの?健康あってのダイエットでしょ。
厚揚げいいよ。薄く切って焼けばパン風、ゴロゴロカットすればじゃがいもの代用もおk
昨日は「厚揚げとひき肉の重ね焼きチーズてんこもり」 美味しかった!!
22 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/12(木) 21:49:43.84 ID:X+Sas3EA
>>19
ありがとう
油揚げや厚揚げってそんなに使えるのか、週末に買って来よう
レパートリーは少ないわ、料理できないわで正直食事が単調になってたから助かった
23 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/13(金) 07:49:16.35 ID:QyyF080S
>>22
そんな時こそ2ちゃんの出番じゃないか。
料理板、レシピ板、B級グルメ板、食文化カテゴリの板には
使えるレシピとアイデアがいろいろあるよ。
「糖質制限」でぐぐればクックパッドもつべも出てくる。
料理苦手なら閉店間際のスーパーで値下げシールのついた刺身を狙う手もw
一緒にがんばろう!!
24 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/13(金) 15:02:29.47 ID:l63Oz2Mm
>>23
うん、がんばってみるよ
単品で食えるものばっかり探してるズボラじゃ痩せられないもんな
週末、一週間分料理して冷蔵とか冷凍しておく事にするよ
ありがとう
25 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/13(金) 15:21:50.11 ID:ztm9DAOD
>>24
痩せられないのは単品のせいじゃなく、意志の問題
28 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/13(金) 20:46:19.00 ID:l63Oz2Mm
>>25
そんなつもりで書いたんじゃない
気を悪くしてたらごめんよ
29 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/13(金) 22:48:13.95 ID:wNe+zhX6
>>23
刺身美味いね。
今日は外食、親のおごりでビールの代わりにハイボール飲みながら刺身、タコ唐、焼き魚を食べまくった。
明日からはまた、半額刺身ハンターに戻るよ。
20 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/12(木) 12:25:05.33 ID:g43Li8Hf
おいらはアトピー持ちで卵は平気だけど大豆がだめなんだよなあ。
大豆製品好きなのに。
21 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/12(木) 14:02:09.14 ID:xVi3Q11p
肉や魚もいいじゃないか。
できれば加工品じゃなくて、生肉や鮮魚を買って、加熱して食う。
30 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/14(土) 01:53:49.63 ID:Kvo1XaQi
クリームチーズ糖質少ないんだな。
普通のチーズ毎日食って飽きてきたから助かるわ。
ところでみんなこの季節昼食はどうしてる?
俺はナッツ類ばっかだけど糖質20g以下に抑えられる物他に何かあるかな?
33 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/14(土) 09:42:04.37 ID:apmtteYz
>>30
今まで夏場の昼食といえば素麺が定番だったけど今年は家族には素麺出して、自分の分だけ何か考えようと思ってる。
今週末は紀文のおから麺と豆腐の麺を試してみるつもり。同じ麺類なら一緒に食べてても疎外感ないしw
おからのは糖質0g、豆腐のは炭水化物6.0gの表示あり(どちらもタレは別)
普段はレタスとかの葉野菜と作りおきの茹で鶏、アボカドやチーズで適当サラダ作ってお弁当にしてるよ。
それかコンビニで冷奴か豆腐サラダ買う。
42 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/14(土) 20:45:57.83 ID:0tQzUOyg
>>30
昼はバイトなら自作弁当を持って行ってる。
今日はトマト、ピーマンの焼き浸し、厚揚げとウインナーのトマト煮、チーズ。
家ならこの時期冷たいものが食べたいので、最近は紀文の素麺風豆腐をよく食べる。
32 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/14(土) 09:39:14.07 ID:Bya6FnVE
ナッツは結構糖質多いし、たんぱく質少ない
必須脂肪酸の必要分以上はあまり好ましくない気がする
34 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/14(土) 10:42:45.33 ID:wiBAcM9Z
必須脂肪酸はナッツ以外で摂取出来ますか?
オメガ3脂肪酸は亜麻仁油、エゴマ油以外で何かありますか?
37 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/14(土) 15:24:15.97 ID:wiBAcM9Z
すいません、オメガはググっても「検出されません」で出てきます
ちなみに携帯。
ナッツは出てきました。ありがとう。
38 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/14(土) 18:22:55.67 ID:XpfW6hWX
オメガ3脂肪酸が出てこない?
どんだけ…
じゃあ、

アルファ-リノレン酸
α-リノレン酸

で検索しろや
39 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/14(土) 20:15:37.54 ID:ABwakDsw
オメガ脂肪酸肯定派へ。

>>38

お前だよ。お前。

俺は否定派なんだよ。

だいたい、植物が作る脂肪酸が人体に適しているのか?

植物なんてものは俺は嫌いだ。
(人類も嫌いだったから今の繁栄がある。)

人類史的にも俺的にも「アッ」と言わせる面白い反証を立ててみてみろ。




40 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/14(土) 20:18:16.44 ID:wiBAcM9Z
>>38
お手数かけました。ありがどう。検索してみます。
44 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/15(日) 01:23:10.87 ID:C32DA1sr
>>39
魚も嫌いなの?
43 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/14(土) 22:34:19.51 ID:GpqP+Cdj
アホが沸いてんな
ミネラルは鉱物だよね?
鉱物も否定してこその植物否定じゃないと、まるっきり意味ないなw

どんだけ頭悪い子なんだろねw
45 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/15(日) 08:06:44.40 ID:ghf64PZe
炭水化物とらないと便秘になりやすくないですか?
自分だけかな…
46 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/15(日) 10:40:00.76 ID:qMUWwVLQ
>>45
つビタミンC
47 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/15(日) 13:13:58.31 ID:gJ9lIAfl
>>45
なる。
米にも結構食物繊維入ってたんだなぁと思った(五分づき米食べてた)
代わりに野菜をたくさんとってる。
このスレでは、邪道かもしれないけれど、朝か昼に軽く炭水化物を食べる時に、オートミールを食べたりもする。
48 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/15(日) 15:35:34.68 ID:yHSb+oSX
自分もこのダイエット始めてから便秘がちになった
おからや野菜は沢山食べてたけどダメで
アーモンドを食べるようにしてから良くなったよ
49 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/15(日) 18:14:30.94 ID:Lwis3kRP
私も便秘気味だ。
つらつら考えるに水分摂取量が足りなさそう。
これからの汗かく季節は2L+αで水飲まないとダメだね。
50 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/15(日) 19:01:17.74 ID:fu9geI7z
俺は週4回から1日3回に増えて、むしろ快便になった。
朝、夜サラダ食べてるのと、昼食がナッツ類っていうのがよかったのかも。
51 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/15(日) 19:39:29.16 ID:OHQA87L2

■男の敵「夏老け」しないために必要なこと

1.ストレスをため込まないためにリラックスできる時間を作る
2.炭水化物・たんぱく質・脂質・ビタミンなど、バランスを意識した食事
   ̄ ̄ ̄ ̄
3.定期的な運動習慣で体をリフレッシュさせる
4.毎日しっかり睡眠をとり、副交感神経を優位に働かせる
5.スキンケアを行い、肌の調子を整える習慣を心がける

http://www.nikkei.com/article/DGXNASFK0902Z_Z00C12A7000000/?df=2
52 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/15(日) 21:08:20.33 ID:r+10tp9t
便秘にはなってないけど、ごはんを食べなくなったら明らかに便の量が減った。
そして重くなった。水に沈むように。
キャベツをたらふく食っても便に影響はない。
でも久しぶりにごはんを食べたら従来の量で軽い便が出た。
ごはんは偉大なり。
53 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/15(日) 23:06:52.74 ID:Gxdbn/hM
質問です。
炭水化物抜きまたは低炭水化物ダイエットは男性には効果的(2週間で5kg減とか)だけど、女性にはあまり効果がないと聞いたのですが本当ですか?
54 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/15(日) 23:18:40.30 ID:gJ9lIAfl
>>53
二冊ほど糖質制限の本を読んだけれど、そんな事は一ミリも書いてなかった。
女性のほうが、甘いものや果物に執着しがちだから誘惑は多いかもね。
56 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/16(月) 06:05:51.19 ID:b50D4IXH
>>53
糖質制限では皮下脂肪より、内臓脂肪が減りやすい。
女性は男性に比べ、内臓脂肪より皮下脂肪が多いから・・・
江部氏かダイエット部の本に書いてあったよ。
57 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/16(月) 13:05:01.33 ID:eBdnuhMG
女だけど効果ありました
脂肪は面白いようにスルスルと減っていったけど
筋肉がついた脚(とくにふくらはぎ)の部分は太いままだから困ってる
タンパク質摂取量も減らしていったん筋肉を落とさないとダメなのかな
58 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/16(月) 13:38:05.18 ID:M3krm6nN
私圧倒的に皮下脂肪が多いわ…

ここのところ夏野菜が美味しいので頑張れそう。
59 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/16(月) 15:27:27.53 ID:vLSQOkkg
どれくらいから効果出るんだ?
空腹と眩暈がヤバい
61 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/16(月) 17:32:17.44 ID:05IXQN8b
>>59
空腹感が強いならやり方が間違ってるよ
ちゃんと何を食べるべきかを調べなさい
62 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/16(月) 19:31:10.42 ID:EaAi8e47
>>59
この方法始めてから、空腹を抱えて悲しい気持ちになった事はない。
糖質制限とカロリー制限ごっちゃになってないか?
65 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/16(月) 20:41:16.18 ID:vLSQOkkg
>>61
炭水化物(糖質)抜きだろ?主にこくも
空腹感がなんかすごい
68 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/16(月) 23:08:31.70 ID:KQYGbSXa
>>65
主にコクな
60 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/16(月) 17:02:25.51 ID:R+5WrTZE
糖質制限を開始して四ヶ月経過

体重は7kg減って78kg

内臓脂肪から減ってる感じ
63 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/16(月) 19:41:01.46 ID:SYOhyByw
かなりテキトーでも糖質やカロリーを自分で計算してるヤツって意外に少ないことが分かったw
64 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/16(月) 20:39:57.80 ID:52rwdtg0
脂肪が落ちたけど筋肉も落ちた・・・
さすがにちょっと厳しいので炭水化物を少なめに復活させてる
66 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/16(月) 20:45:07.16 ID:05IXQN8b
脂肪をスムーズに分解するために蛋白質と脂質をがっつり増やさないとダメ
うまく回っていれば空腹感は小腹が空いたくらいにおさまる
69 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/17(火) 00:03:31.41 ID:79nkVhHj
今日の晩ご飯は、白滝、納豆、アボカドと豆腐サラダ、エリンギのキンピラですた。
71 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/17(火) 06:05:07.47 ID:8z5EmokI
5年後には、トンデモ扱いされるかもね。
糖質制限って。
結局、カロリー計算して王道ダイエットしかないかもね。
ダイエット法の歴史ってずっとそんな繰り返し。結局バランスだよ。
73 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/17(火) 07:37:42.81 ID:a359DxzD
>>71
お前ってずっと同じ事書き続けてるけど糖質制限に親でも殺されたの?
一ダイエット法を批判してないでどんな方法でもいいからさっさと痩せろよ豚
74 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/17(火) 13:04:42.09 ID:wKoOJk5h
純たんぱく質100g(肉魚総計500g)をきっちり摂取していれば空腹感はなくなる

総カロリーの50〜60%を動物性たんぱく質にした時、空腹ホルモンを抑制する


空腹感があるある、いうやつは完璧にこのダイエットを間違えて実行している
75 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/17(火) 13:42:44.67 ID:zIW0v20C
この一週間炭水化物をほぼなくした生活をしたんだけど(野菜とたんぱく質はしっかり摂った)、そしたら口内炎ができたり、偏頭痛がするようになったり、便秘になった…
炭水化物を極端に食べないとまぁ便秘になることは想像つくけど、偏頭痛とか口内炎とかにもなるんですか?
野菜、納豆、豆腐中心で食べてたんですけど
76 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/17(火) 13:51:27.33 ID:bg6EKAJU
それは典型的なビタミンB群不足だよ
糖質制限は糖新生をなるべく長時間続くことをねらったダイエット
脂肪の分解でビタミンも大量に使うので今までと同じでは不足する
便秘のほうは腸内細菌が食事の変化に対応すれば変わってくるよ
77 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/17(火) 14:34:11.51 ID:4YtiElyK
口内炎は、ビタミンC不足
79 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/17(火) 15:22:46.47 ID:w4T7M/Hr
>>77
滅菌とビタミンBですが
80 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/17(火) 17:25:45.62 ID:e9CnWqVX
脂肪分の多いクリームチーズ系が好きなんだけど、糖質は少ないから太らないでOK?
84 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/17(火) 22:15:48.25 ID:t+AMynZN
6 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2012/06/28(木) 21:20:06.81 ID:/GImWpL4
低糖質ダイエットでよくある質問

甘いものが無性に食べたい
頭痛
便秘
体調不良(だるい・力がはいらない)
体重が減らない
体臭が気になる(ケトン臭)

対処方法

ビタミンC(2000〜10000mg)
ビタミンB1、B6、B12
ビタミンB群

亜鉛
マグネシウム
マルチミネラル

クエン酸
酢酸(酢)

オメガ3脂肪酸
(亜麻仁油、エゴマ油、シソ油、DHA/EPA)

水2リットル以上を飲む


女性は特に
ヘム鉄、ビタミンB1、ビタミンCを欠かさず摂取すること
85 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/17(火) 23:25:23.79 ID:VCDiePXZ
ようするにマルチビタミンでおk?
87 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 00:13:56.45 ID:EodYevxq
>>85どこに、マルチビタミンと書いてあるの?
バカなの?
86 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/17(火) 23:52:11.19 ID:4YtiElyK
脂溶性のは「蓄積されすぎるから、とりすぎ注意」という説もあるので、
マルチタイプでは、量に注意かも。
通常量なら問題ないだろうけど。
88 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 00:21:11.80 ID:GCQ/rSBJ
マルチビタミン、楽できて安いからいいんだよね

成分毎の必要量調べるなんて、大変
94 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 02:01:14.15 ID:6A7FPG57
>>88みたいな文盲がアンチってこった
93 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 01:57:37.50 ID:V16LXUB4
ナチュラBBと適当なビタミンC錠剤
あとはエビオス飲んでりゃ不足はない
95 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 02:04:48.11 ID:NFeLnz84
常人ならマルチビタミンミネラルで問題ない
もとから体が弱いとか、妊婦だとか特殊な状態は知らんが
96 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 02:28:45.55 ID:QQjEV7Xc
○○ダイエットって、現れては消えていくよね。
このダイエット法は、どうなんだろ?
肉を、塩こしょうで食べてたり、マヨネーズの量が増えたら、
脳の病気に繋がらないかな?これは糖尿より怖いと思う。
桑名さんみたいになったりしてね。
このダイエット法は糖尿の人にはいいけど、普通の人は
カロリーを気にしながらバランス気にしたほうがいいと思う。
半年ぐらいならOKかな。
日本人は世界一の長寿国なんだから、米や麺が悪いわけはないんだよ。
その中でも沖縄は最長寿だけど、あすこの食ってどうなんだろう。
98 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 04:22:16.14 ID:H59GD/q2
前に炭水化物抜きで運動もして3ヶ月で20キロ痩せたけど
炭水化物を取り出したらリバウンドが半端なくて一年もせず元に戻った
炭水化物を極端に減らすのは逆に良くないと思う
一時痩せてもすぐ戻るよ
腹八分目とはよく言ったもんで、朝昼とご飯を一膳ぐらい
夜はご飯を朝昼より軽軽めに一膳
炭水化物の食べ物はできるだけ重ねない。例えば餃子でご飯を食べず、場合はどちらかにするとか、
マカロニサラダが一品ついていたらパンはいつもは二枚の所を一枚だけにするとか
肉じゃがならじゃがいもを少なめに、玉ねぎやニンジンを多めにとか、
極端に炭水化物が増えない事を習慣化したら一年で20キロ痩せた後、二年経過した今も維持してる
極端に減らすより、ルールを決めて習慣化する事の方が重要だと思う
99 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 04:36:42.52 ID:5c3uMV9/
>>96
糖質はとってもとらなくてもいい
>>98みたいな管理できないアホに最適なだけ
100 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 06:43:16.27 ID:aJDKbiln
毎日100均のくるみ1袋食ってたら毎日3回うんこ出てたけど、
2日食べなかったらその2日は全く出なかった。
それでまた食べだしたら元に戻った。便秘にはくるみがいいみたいだね。
101 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 09:10:13.08 ID:7fPJ2luF
> 日本人は世界一の長寿国なんだから、米や麺が悪いわけはないんだよ。
またお前か
米だけが理由で長寿国だと思ってんの?
102 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 09:18:31.65 ID:XBY6QDQY
>日本人は世界一の長寿国なんだから、米や麺が悪いわけはないんだよ。
そのせいか、日本て糖尿病患者が多いよね
104 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 16:55:42.70 ID:+daQ2TfQ
これって本当にカロリー制限しなくていいの?
怖くてまだ1600までしか食べてない。
105 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 17:03:34.07 ID:8rt6xCj+
>>104
常識で考えるべし。
神経質に計算する必要はないけど、だからって毎日5000も6000も食べてたら痩せるわけないってわかるよね?
106 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 17:57:30.33 ID:A8LE4H1D
味付けと材料の単調さから徐々に食欲無くなって2000摂るのが苦痛になってくる
でも脂質と蛋白質の摂取量が減った途端落ちが止まる
107 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 18:07:09.65 ID:4HfMk8dt
空芯菜が大好きでできれば毎日食べたいくらいなんだけど
ググっても炭水化物の含有量が出てこない…
ご存知なかたいたら教えてください
108 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 18:26:59.88 ID:PSgO9G89
110 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 18:50:22.30 ID:O0lA3sOV
>>107
日本語では、ヨウサイ(エンサイ)です。
http://fooddb.jp/details/details.pl?ITEM_NO=6_06298_6
123 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 23:15:29.36 ID:4HfMk8dt
>>108,110
まさか呼び名が違うなんて考えてもみませんでした
おかげさまで不安に思いながらでなく、きちんと計算して食べることができますっ
ありがとうございましたー!スプラウト食べてみたい…!
111 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 18:58:00.15 ID:4BjSE//V
糖質制限で急激な空腹感もなくなってたけど、やっぱ生理前はダメだわ。
どか食いした。もちろん糖質制限で。
112 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 19:58:59.04 ID:aBza+amt
先輩のみなさん教えてください。
レトルトの牛丼のもとを、ご飯なしで毎晩食べるのってどうですか?炭水化物は1袋10.4gです。
114 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 20:12:39.25 ID:8HIfLk2s
>>112
牛皿ってことだよね?たまにやってるよw

今日は豚の生姜焼きを米無しで。米の代わりに豆腐とか。
115 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 20:58:45.40 ID:aBza+amt
牛皿ほど肉はないです。牛スープって感じですね。レトルトだから、ダイエット的に良くない添加物が入ってるような気はします
116 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 21:05:40.79 ID:jL/GXqCm
>>115
添加物が気になるなら自炊しろ
121 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 22:41:36.43 ID:aBza+amt
>>116
部屋にはコンロがないんです。電子レンジとジャーポットと1ドア冷蔵庫だけです。
133 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 15:51:52.18 ID:5m9ZrABX
>>121
コンロ買えばいいじゃん。IHでもガスでもお好きなのを…
少しのこともできないやつが添加物を気にするなよ。
134 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 15:53:00.87 ID:5m9ZrABX
>>121
あと電子レンジでも料理できるぞ
117 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 21:21:20.27 ID:O0lA3sOV
タマネギ半個(100g)なら糖質約7g。
それと、牛バラ薄切りを好きなだけ買って、醤油、ニンニク、生姜で味付けて、腹いっぱい食え!
118 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 21:35:11.42 ID:K8BeYMNT
>>117
なんかめちゃくちゃうまそうだw
120 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 22:03:21.52 ID:pGZ6+HrJ

糖尿病に罹っても、相変わらず卑しいバカ食いクセは治らないんだねえ。
122 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 22:52:57.02 ID:+rGLD/fz
このダイエットでイライラしたり短気になったり思考が回らない、常にぼーっとする人は正しく実践できてない証拠。

上手く実践できていれば思考はスムーズになって穏やかになり、頭痛やイライラは一切おこらない。

短気な書き込みしてる人はカルシウムとビタミンB群の不足、もしくは体質に適してなく減量もスムーズにいってないと自己紹介してるだけだから放置したほうがいい。
124 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 03:43:14.81 ID:vx3UjU8G
日本が長寿国なのは、乳幼児の死亡率が低いとか
医療が充実してるとかあるんだろうけど。
でも自殺率もそれなりに高いこの国で、男女共に世界最長寿ってのは
すばらしいね。
その国の主食・よく食べられてるのが、米・麺なんだから、そんなに悪いもんじゃないでしょ、どう考えても。
きんさんぎんさん、やその娘さんたちも主食にしてただろ。
糖尿の人は気をつけたほうがいいけどね。
肉やマヨネーズや魚や油とってたら、血管やられて脳みそいかれるかもよ?
何事もバランス。
なにかを制限したりしたら、反動くるぜ普通。
こういうダイエット法も、数年後にはトンデモになる確率高いから、ちゃんと考えたほうがいいよ。
128 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 06:56:04.42 ID:wN0ocaHR
>>124
はいはい、あんたが必死な書き込みしたって糖質制限が体に合ってる人が
やめるわけでもないんだから自分だけそのバランスのいいという食事続ければ?
145 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 06:09:23.46 ID:vMtWUezG
>>124
米が悪いわけじゃないんだよ
日本は海外と比べて便利すぎて歩く率が少ないんだよ
車持ちなんて特にね
昔みたいに徒歩での生活なら米山盛り食べても太ることはない
146 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 06:51:12.44 ID:5Vb2Q8hD
>>145
じゃあお前だけ勝手に一人で食いまくってろよ
147 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 13:44:42.87 ID:X5GHQhAW
>>145
つまり運動しない現代人は控えろってことだな
125 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 05:10:25.59 ID:Z5Uy32ca
まぁまぁ
みんな一生続けるわけじゃないんだろうから他人の事は放っておいて
あなたはあなたに合う方法でがんばれば?

ダイエット法なんて人それぞれに合う合わないがあるんだし
どの方法でやるかは個人の自由
自分に合わなきゃ他の方法を試すだけ
127 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 06:48:25.77 ID:YotJ2XY3
世界最長寿って本当に素晴らしいの?

少なくとも少子化が急速に進んでる現代は、
国として衰えていってるとしか思えない。

早く結果出して、糖質制限に区切りつけたいね。
そうめんや冷やし中華って今まではあまり興味なかったけど、
夏の間に1回くらい食べたい。
129 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 09:32:50.69 ID:K3Jl1cVT
お米さんの家系って、糖尿患者一人くらい、いないのかな?
病持ちの血筋ってあるからね〜w  
130 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 10:49:05.90 ID:3FUDXfg4
まちがえた、お米屋さんだった。

うちは父の兄弟4人とも、父含め糖尿。早い人は40代で発症。
透析になった父以外、みんな70前に死んだ。死因はいろいろだけどね。
父は糖尿病から腎臓病を発症して透析になって、もう10年。
おれも間違いなく糖尿の遺伝子と体質承け継いでるはずなんで、
発病前に糖質制限人生開始。

おかげで体調良くなったよ。
糖質制限に気が付いて、本当に良かった。
ありがとう。
131 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 13:16:34.22 ID:3iJ31vdg
>>130
いいじゃん
お米さんでw
お米屋さんだと職業否定になるしねw


132 :1302012/07/19(木) 15:24:22.35 ID:3FUDXfg4
で、糖尿持ちだった死んだおじたちの中に二人町医者がいるのね。
各々糖尿病の自己診断下してて各自で「過去の、一般的または自己流のミックスした糖尿病治療」してたんだけど、
改善するわけないよね。

まあ、美食家でワガママで金持ちだったし、
自分の患者には指導してても、自己管理は出来てなかったんで、
もしおじたちが発症する前に糖質制限食が広まってたとしても、
実行は難しかったのではないかと今思う。
135 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 15:59:49.40 ID:5M64enYO
少し上に牛丼の話が出てるけど、私はすき家の牛丼ライトが好きだったので
牛肉とタマネギ(きのこ類のこともあり)をだし汁と醤油と糖質ゼロ甘味料で煮付けて
水切りした木綿豆腐に乗せて食べてるよ。
糖質制限特集のdancyuではちょっと崩して炒るとご飯代わりになると書いてあったが
面倒なのでそこまではしない。

それにしてもサバ缶が美味すぎる。汁まで飲み干したい美味さだが塩分過多になるのでそこは我慢。
136 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 16:56:06.36 ID:JY+kLf1/
食パンたべてしまったー
朝夕は米無しだから、少しなら良いかな…
138 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 22:04:57.48 ID:O5cRHgOX
今日は、牛しゃぶを自分で作りました。牛肉150g。味付けは昆布だし+料理酒です。具は肉だけです。野菜はありません。これを卵で食べました。
これって低炭水化物ダイエット的にありですか?
141 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 22:52:04.88 ID:ZJDJUGvA
>>138
ご自分の糖質許容量を決めていますか?
その食事以外に当日は食べていないのですか?
牛肉はどの部位ですか?
それぞれの食材のタンパク質・脂質・炭水化物・食物繊維の含有量は調べましたか?
139 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 22:09:42.99 ID:U/luV5sj
なぜ上げるのですか?
バカだからですか?
低炭水化物ダイエット系のスレでageるヤツは荒らしだよ
140 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 22:44:59.00 ID:+KtdUT9K
age否定厨は初心者だろwww
今時sageじゃないと煽り認定とかどんだけ心狭いんだよ
144 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 01:11:22.24 ID:V+wDzMLy
糖質制限はじめて3か月で5キロ体重が減りました。中性脂肪が減りHDLコレステロールがあがりましたが、
LDLと総コレステロールは170/250と基準値より高く困っています。遅れてLDLも正常化するというのは本当でしょうか?

149 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 19:24:51.63 ID:FMzyy3qP
>>144
半年から1年くらいで普通になると言われてるな
つーか、コレステロールなんて大して気にする必要はないぜ?
細胞膜を作るための重要なものだ
むしろ低い方が危険なくらい
そんなものよりも肥満は体の全てにおいて悪い
5キロ痩せたなら間違いなく体はよくなってる
このまま続けなされ
それでもLDLが上がり続けるようなら診てもらった方がいいと思うが
151 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 22:30:42.42 ID:pxTfUtgz
>>149
そうなんですか?高脂血しょうで要注意の検診結果でした。チーズ、卵はダメみたいな指導されて食べるもの
なくなるとびびってしまいました。数ヵ月後にもう一回採血してみます。
154 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/21(土) 00:10:29.14 ID:Smaursab
>>151
あんまり無理する事もないんじゃない?
やばそうだったら別のダイエット法に切り替えるのも一つの手だと思うよ
自分がいいと思ってやるのが一番だしね
152 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 22:53:30.48 ID:B6and4fk
171cm80kgから2ヶ月で73kgになりましたがここで止まってます
しばらく頑張ってればまた落ちますかね?
運動は全くしてないんで少しずつ始めようかとも思ってます
153 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 22:58:22.51 ID:sb/eX0cF
>>152
筋トレやったらいいよ
155 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/21(土) 10:23:03.92 ID:+gl4yBZe
君らは身長体重出すのに体脂肪(率)は出さない人多いのね
157 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/21(土) 18:28:05.74 ID:UiWcqvj9
>>155
わざわざ体脂肪計りに行く人は少ないからだと思うよ
インピーダンス法は目安にもならないしね
156 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/21(土) 12:13:06.58 ID:2ImTN9c2
Q: ×××は食べても大丈夫?
A: 個人の糖質制限許容量によるので答えはない。とにかく成分表を見ろ。

Q: ○○kgまで減ったけど、まだ減る?
A: 体脂肪率が標準よりかなり多ければ減る可能性はあるが、個人の食事法や運動量や体質によるので答えはない。
158 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/21(土) 23:42:26.43 ID:RJWlmTU9
 
炭水化物のかわりにアブラをナメナメやってる信者さんたち
先日放送したこれ↓観た?

ためしてガッテン 「緊急警告!謎の心臓病 極悪○○で血管破裂」.

心臓の周りに脂肪がべっとり。厚さ1cmにもなる。
しかも成人男性の4人に1人がこの状態という危険度。
冠動脈は破ける寸前状態。
その最大の原因が「アブラ食い」食習慣のせい。
もし糖尿病を患っていると、いずれ心筋梗塞
ほぼ間違いなしという超危険なアブラ食い。

アブラを飯のように摂取したらどうなるか
再放送見て震えてねww
159 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/21(土) 23:54:19.05 ID:EAqCSCf3
朝 無し

昼 豆腐 納豆 鶏胸チリソース炒め

夜 ラカントすき焼きのたれですき焼き

161 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 00:19:26.76 ID:HEmewQhD
お米さんはいつもみんなの健康が気になって仕方がないの
その為にたくさんの勉強をしてくれてるのよ
162 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 02:46:45.59 ID:RXi9zcX+
米毎日三食食べるぐらいなら1日1回ケーキやアイスクリーム食った方が
糖質も抑えられて健康的だからそっち選ぶわ。
163 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 04:26:28.59 ID:TUsWzQLC
情けない。
そういえば、デブオッサンダイエットの本?立ち読みしたら、
「寿司を頼んだけどシャリは食べなかった」とか自慢げに言っておったわ。
情けない。池沼レベルのアホだろ。
カロリー控えて運動してたらそんなに豚になるわけないだろうが元々。
トンカツの衣外して肉だけ食うって輩もいたけど馬鹿だな。恥を知れ。
米食っていいから、カロリー考えて体動かせよ。
肉と油ばかりだと、脳の血管切れて植物人間だぞ。
あと5年もすれば、糖質制限なんてトンデモ話になる可能性高いんだから。
164 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 09:37:00.80 ID:+Aokfdda
>情けない。
>馬鹿だな。恥を知れ。

なんでこう必死なんだろな。
家族か身近な人間が低炭水化物ダイエットしてて、自分のいう事に
耳を貸さないから、ここ来て鬱憤は晴らしてんのかな。
165 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 13:34:23.21 ID:RXi9zcX+
>肉と油ばかりだと、脳の血管切れて植物人間だぞ。

馬鹿か、米食べないとなんで肉と油ばっかの食生活になるんだよ。
ちゃんとした糖質制限やってる奴はみそ汁やサラダやナッツ類で
ちゃんとミネラルや食物繊維も摂ってるし、三食も米を食ってたら
糖質無駄に摂りすぎだから制限してるだけなんだよ。
それに俺は摂取カロリーも変えてないし、運動もしてるし、元々太ってないけどな。
ろくに勉強もしないでアホみたいに勝手に決め付けて糖質制限否定することしかできんのか?
166 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 13:42:05.48 ID:G3j3LW6C
そもそも、肉と油ばっかでこのダイエットやってる奴なんていないだろ
出発点からしてすでに間違ってるなw
167 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 13:54:13.78 ID:L0OifgZg
このひと「日本人は米を食べて世界一の長寿なんだから」の人だよね
どっちがトンデモwww
最近よく巷で糖質制限て言葉を目にするようになったから、
お米さんも必死だよねー
168 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 15:28:38.47 ID:APs2k2LA
このスレを参考にさせてもらい、糖質1日あたり50g以下に抑えての低炭水化物ダイエットを実践して効果でました。

年齢31、身長179.8cm体重90.8kg体脂肪率28.2%から始めて、ちょうど2ヵ月で体重74.4kg体脂肪率16.1%に。
やり方を調べて自重とウエイトでの筋トレも正しく実践、同時にBCAAとホエイプロテインも摂取してたから筋骨格率は落とさず、逆にプラスにできました。

食事の摂取カロリーは初期が1800、現在は1500に落としてます(日々のメインは卵、大豆、豚肉、焼き海苔、梅干し、シソ油、ほうれん草、各種ビタミンミネラルサプリ)。
周囲からは痩せてスタイルがよくなった、だらしない身体が逞しくなった、顔が見違えるほどシャープになったと言われるように。

これからは体脂肪率を10%前後まで落としたいので、筋トレ後に有酸素も取り入れます。
171 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 18:23:26.49 ID:D8D6Q+AT
>>168
凄い努力しましたね!
皮下脂肪もありましあか?
さしつかえなければ年齢を教えていただけませんか?
173 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/23(月) 00:23:39.90 ID:RXVFOpgh
>>168
体脂肪率で換算すると、脂肪が13.7kg減ってることになる。
体重は16.4kg減ってるから、残りの2.7kgは何が減ったんだろう。
食事方法や運動方法を考えると、筋肉量が減るってことは無さそう。
体の体積が減ったから体内保有水分量が減ったのかな。

自分も173/80kg/27%からスタートして、50日現在173/68kg/20%で標準値の入り口までたどり着いた。
軽め長めの筋トレを週3、有酸素はガッツリ週3とダラダラ週3
食事はタンパク質メインだけど、必須脂肪酸などは各種サプリから摂ってる。
減った脂肪は8.0kg、減った体重は12kg 残り4kgは何が減ったんだ?
筋肉量が上がってるかはさすがにまだ微妙だけど、ウェイト負荷は増えてる。
174 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/23(月) 01:46:36.93 ID:Qis/Lpym
>>173
脂肪が多く落ちて筋肉率が上がっても絶対的な筋肉量は減ってるだろ
169 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 16:51:03.38 ID:pq0LDfv8
至急で返答お願いしたい

福正宗のゼロ辛・純米を討ってるスーパーか酒屋
横浜市内か川崎市内でないかな?
182 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/24(火) 12:29:55.56 ID:6y6o8SD+
>>169
あるよ
183 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/24(火) 15:09:51.88 ID:IEjqJXAY
>>169
東神奈川のビッグヨーサンにあったよ
184 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/24(火) 15:57:34.65 ID:ITqSI250
>>169
河の向こう岸、玉川タカシマヤにアンテナショップがあるよ
189 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/25(水) 12:05:59.67 ID:lBkjaiL6
IDから見て>>183=>>185
>>183で「あった」と書いたのは福正宗のゼロ辛ではなく菊正宗0だった、と。
なんで名前欄に番号入れたのかはわからないけど混乱してたんでしょw どんまい。

今日のランチはゆで卵と豚しゃぶサラダ、デサートにkiriのクリームチーズ
薄切り肉が特売だった日に大量に茹でてうすーいコンソメ味つけて小分けして冷凍しておいたのが大活躍。
170 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 18:23:14.28 ID:/tptPvvy
マルチサプリ(ビタミン+ミネラル)買ったらオマケに魚油サプリがついてきた。
毎日ツナかサバ缶たべてるけどこれも飲んだほうがいいかな?
177 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/23(月) 16:32:15.34 ID:h/+Zdf6L
>>170
うちのと同じだ FPAとDHAのサプリメントだしいいと思う
魚が少ない・取れなかった日に飲むとか有効活用出来そう
179 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/24(火) 09:54:24.16 ID:cdHiyXPK
>>177
>>170です。レスありがとう。あの後1個飲んでみたよ。
ものすごいでかいカプセルが喉につっかえてむせたw
自分で買うなら1回に数粒飲むタイプでもいいからもっと小さいカプセルのがいい…
176 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/23(月) 12:26:24.00 ID:xw0uEuji
やっぱりタンパク質いっぱい摂っても、筋肉減っちゃうかぁ。
まだまだ脂肪があるんだから、そっちを優先して消費してくれればいいのに。
筋トレしてなかったら、もっと筋量が落ちてただろうから、
無駄だったとは言えないけど、もったいないなぁ。
178 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/23(月) 16:56:38.23 ID:iSs8ZbGG
>>176
脂肪を減らすと筋肉が減るのは炭水化物制限に限らない。ケトンで脂肪減らしても炭水化物制限してない奴が有酸素運動で脂肪を減らしても同じ仕組みだから共に筋肉は減りますよ
180 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/24(火) 10:00:31.77 ID:geoGJqd4
DHA/EPAが飲みづらいなら、エゴマ油を納豆に混ぜて食えば楽勝なのにな
そういう工夫ができない人?
181 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/24(火) 10:28:12.76 ID:cdHiyXPK
オマケでついてきたカプセルの話をしてるだけなんだけどな
文脈追って日本語が理解できない人?
185 :1692012/07/24(火) 21:25:13.70 ID:IEjqJXAY
菊正宗0と間違えた
吊ってくる・・・
187 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/25(水) 10:40:30.22 ID:VDLHA3Mb
>>186
お前がな

>>185
どんまい
月桂冠 糖質ゼロパックなら西友ネットスーパーで取り扱いがあったよ
188 :1692012/07/25(水) 11:41:20.13 ID:sHBENh3m
>>185
あんた誰…(怖
186 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/24(火) 21:56:06.43 ID:+d40avIW
二度とこの板へ来るな
190 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/25(水) 14:15:52.68 ID:/a4fAAq2
冷凍保存して解凍してもまあおいしい調理品と、
冷凍して解凍したら食べられなくなる味になる調理品が知りたい。
191 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/25(水) 18:21:52.05 ID:AqwFHaPU
>>190
焼き魚のたぐいは、まとめて焼いて小分けして弁当に持って行っている。
今日はししゃもを食べた。
193 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/25(水) 18:55:11.55 ID:eBN5w08v
>>190
チャーシューの要領で鶏胸肉+人工甘味料で煮鶏を大量に作って冷凍した。
冷凍する前はパッサパサだったけど、解凍後はホロホロ状で美味かった。
一緒に煮汁に漬けた煮玉子は冷凍したら白身がスポンジ状になって失敗。

オカラ+卵+ベーキングパウダー+人工甘味料で作った蒸しパンは、レンジで温めれば普通だった。

切り干し大根+胸肉+大豆+蒟蒻の煮物は、蒟蒻以外は無事。蒟蒻はしぼんだままだった。
192 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/25(水) 18:41:45.63 ID:RoT/lt+r
テキトーな野菜や肉類などで具だくさんスープ、物足りない時は再加熱時にしらたきなどを投入。
196 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/26(木) 20:42:54.72 ID:ZRK4GxjV
Q: ×××は食べても大丈夫?
A: 個人の糖質制限許容量によるので答えはない。とにかく成分表を見ろ。
197 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/29(日) 03:47:33.63 ID:HAiqDUVK
アクエリアスゼロとか、特保のコーラとか最高やね。
カロリーゼロ飲料、カロリー糖質オフビール、
などなどある時代で、デブって本当に恥ずかしい存在かもね。
200 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/29(日) 13:54:50.05 ID:loHnjDrT
肝心なのは痩せたかどうかとそれを維持できてるかどうかだな