ダイエットちゃんねる

2ちゃんねる発!!ダイエット情報あれこれ!!

ダイエット

【デトックス】排便マニア【ダイエット】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/03/23(月) 16:44:20 ID:tsGHBa8l
引き続き
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体脂肪率で体型を語るスレ

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/04(火) 21:54:06.45 ID:+MuXf0c2
体脂肪率で体型、ダイエットを語るスレです。
スペックは身長、体重、体脂肪率を必ず書きましょう。
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ウォーキング&ジョギング ダイエット55周目

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/08/02(木) 08:13:15.02 ID:hCaNWpSG
ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

参考サイト

●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測(道なりの距離が測れる)
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート(走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/

前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット54周目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1342665768/
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不健康で過激なダイエット-69kg【王道お断り】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/28(月) 11:55:39.74 ID:eQ6KEpZg
おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう 。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも 過 激 にヨロシク。

王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。

煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
※「過激だな」は褒め言葉です
※過食嘔吐・下剤は以下の専用スレへどうぞ
ダイエット成功したけど過食症になった
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1230016958/


前スレ
不健康で過激なダイエット-67kg【王道お断り】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329353030/l50

>>2に続く
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チラシの裏 35枚目@ダイエット板

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/13(金) 19:43:07.58 ID:ZynxYnVY
前スレ
チラシの裏 34枚目@ダイエット板
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337432324/

次スレは>>980が立ててください
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【体重】ダイエット頑張るスレPart2【減らせ】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/27(月) 19:53:56 ID:6IpuXxka
スレタイ通りダイエットを頑張る人達の為のスレです
参加するもよし、他の人を応援&途中経過を傍観するもよし
お互いに励まし合い支え合っていきましょう
焦らず自分に出来る範囲をコツコツやっていけば成果は出ます。継続は力なり!

参加する方はコテハン、もしくはスレ番を書き込むと良いでしょう
現在のスペックや目標等を書き込んで有言実行を目指しましょう
判らない事や問題点など書き込めば親切なお兄さん達が教えてくれるかもです
時には罵声や嫌な発言を目にするかもしれませんが
それらをバネにして体重減らして見返してやりましょう!

とりあえず初心者スレ等には目を通しておきましょう

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart105
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1291383098/

前スレ
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285048913/
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★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ18★★

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 00:39:21.78 ID:KfR3wLb2
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。

※書き込む前に>>1と「まとめウィキ」をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
http://www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html

▼sage進行でお願いします。書き込み時はメール欄に半角小文字でsageと入れて下さい。
▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。
  専用ブラウザのNG機能が便利です。
▼低炭水化物及び糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には??と言われています。痩せ過ぎ女性反対!
▼>>950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。

▼前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ17★★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340877102/l50
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食べたいものを書き殴るスレ Part3

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/11(金) 20:01:18.59 ID:9D4z4Y70
書いて食欲を紛らわそう
食べたくても、ここに書いて我慢!

前スレ
食べたいものを書き殴るスレ Part2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1323417775/
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ε=ε=走 ジョギング 155km通過 ε=ε=走

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/30(月) 15:54:46.29 ID:JdXAs55U
前すれっど
ε=ε=走 ジョギング 154km通過 ε=ε=走
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1326332566/1

まとめサイト】 http://www10.atwiki.jp/jogging/
 過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
 聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視(嫉妬豚、デブ、ピザ等)は自主規制しよう。
 IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
 多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート(後述)等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう。

★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分(カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め)を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です!!!

★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ(無理に伸ばすのはNG)を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。

【10km60分を切れない人、月間走行距離が100kmを越えない人は出来るだけ初心者スレ・初級者スレにどうぞ】
ジョギング初心者スレ -29?
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1324022411/
ジョギング初級者スレ 1?
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1325839910/
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【70キロ台】60キロ台を目指すスレ【男も女も集合】

1 :180cm 77kg2011/11/26(土) 21:56:10.91 ID:lLy3Gc8T
頑張りましょう
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お腹が空いていて寝られない人のスレ

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/03(水) 00:47:19 ID:pn6sz7FJ
3食普通に食べるんだけど、寝る3時間前は食べないようにしている。
しかし布団に入ると決まってお腹が空く。
そんな人は俺だけじゃないはず。
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【モムチャン】フィギュアロビクス総合 7ダヨン

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/14(土) 17:27:33.72 ID:IZTac+pn
韓国のカリスマ主婦、チョン・ダヨンによる
『モムチャンダイエット』『フィギュアロビクス』『ボディボール』
等の総合スレです。

さぁみんなでモムチャン(韓国の造語で最高の身体)になりましょう!

前スレ
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 6ダヨン
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315665028/

チョン・ダヨン日本公式サイト
http://www.jungdayeon.jp/

JETA japan ※イベント・レッスンスケジュールなどはこちら
http://www.jetajapan.jp/

オリジナルウエア通販ショップ
http://www.hershe.jp/shop/
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【有酸素+筋トレ】王道ダイエット37【食事管理】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 22:39:26.58 ID:BpKZca4N
王道ダイエットは有酸素運動と筋トレと食事管理の三位一体が基本。
・消費カロリー>摂取カロリーになるように、カロリー収支コントロールする事。
 つまり食事の管理がとても重要。1日3食以上バランスの良い食事をする事。
・消費カロリーを増やすために最も合理的な運動は有酸素運動。
・減量中の筋量や代謝の減少を抑制したいのなら筋肉等の身体に刺激を与える事。
 そのための最も合理的な運動は筋トレ、特にウエイトトレーニング。
以上を踏まえた上で各人の目標体重、目標体型、生活環境に合わせて食事、運動の
メニューを組み立てることが最も標準的なダイエット方法、つまり王道となります。

・PFCバランスの理想はカロリー比でPFC=2:2:6。しかしこれはあくまでも目安。
 1日単位ではなく数日単位で考えればよい。 
・王道は有酸素運動&筋トレの運動が中心になるので摂取カロリーの抑えずぎも控える事。
・摂取カロリーは基礎代謝分+各自の運動量を目安に調節する事。
・ダイエットと言えば低炭水化物を連想するがやめた後にリバウンドしやすい。
・怪しいサプリや、絶食しても体を壊したりリバウンドするだけ。
・嵐は放置してください。


☆王道スレでの食事管理とは食事の量とPFCバランスを管理した上で運動(有酸素と無酸素)を実行し、健康的な肉体を作り、その結果として減量しているであろう事を推奨する考え方です。
一方食事制限は「ダイエットとは体重を減らす事」に主眼が置かれているから食う量を減らすことが最初にありきという意味。つまり健康的な肉体は二の次という考え方です。
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ジョギング&ウォーキング用シューズ☆17足目

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/12(火) 10:19:25.99 ID:1or3/PAS
ダイエットを主目的としたジョギング&ウォーキング用のシューズを語るスレです。
走力向上や競技参加を主目的としたシューズの話題は、陸上競技板でどうぞ。

お薦めシューズを聞く時は、性別・体格・足幅・走力くらいは書きましょう。

前スレ
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆16足目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1326730855/

関連スレ
ランニングシューズ質問スレ13足目
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1336536294/

【サブスリー】ランニングシューズ質問スレ9足目
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1322711263/

【履いた】ランニングシューズ批評スレ 33【感想】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1336026421/

【asics専用】ジョギング・ウォーキングシューズ★6
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1332086343/
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エアロバイク 31台目

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/28(木) 12:45:23.10 ID:cx8dX/i0
前スレ
エアロバイク 30台目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1336456322/

テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。(重複回避のため)
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